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MLB/本季第31場逆轉勝 小熊穩居國聯第一
面對小熊隊直到比賽結束前都不能掉以輕心,下半季首戰上演持久套同區世仇小熊與紅雀對決,5局上打完紅雀原以3:1領先,不料小熊5局下單局狂攻5分,最終以9:6擊敗紅雀,拿下本季大聯盟最多的第31場逆轉勝。
5局下面對2分落後,小熊靠著瑞佐(Anthony Rizzo)、海沃德(Jason Heyward)的一壘安打,以及佐布里斯特(Ben Zobrist)高飛犧牲打,各拿下1分打點,哈普(Ian Happ)的兩分砲則將比數拉開到6:3。
除了哈普外,海沃德與佐布里斯特也都貢獻2分打點,紅雀全場15安雖比小熊的13安多,但攻勢未能串連,6個得分的半局都僅攻下1分。
小熊以56勝38敗的戰績居國聯第一,近16場贏了13場,這13場比賽拿下104分,在國聯中區領先第二名的釀酒人3場勝差,紅雀則有8.5場差距。
小熊先發投手漢崔克斯(Kyle Hendricks)僅投4.2局就用了113球,被敲9安、丟掉3分但無關勝敗;而紅雀先發馬丁尼茲(Carlos Martinez)前4局投完僅失1分,不料第5局在2出局後止不住失分,投完5局丟6分、5分自責分,吞下第6敗。
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喜歡吃澱粉又怕血糖飆升? 李錦秋:善用「GI值、飲食順序」安心吃不胖
每日健康/採訪報導 林暐鈞
不少人喜歡吃『澱粉』但又怕血糖飆升又發胖,對此營養師李錦秋指出,其實只要善用GI值、吃東西的順序對了,就能輕鬆吃血糖不飆升,不易發胖。
男性情趣用品冬粉、麵包及白飯哪個最安全?
李錦秋說,冬粉是最不危險的,它影響『血糖』上升不明顯,原因在於它的澱粉含量沒有那麼多。而比較危險的,比如像是白飯或麵包這些都會造成血糖飆升,因此建議想吃麵包的大家可改以全穀類麵包,影響血糖就不會太過明顯。李錦秋提醒,「但是只要是澱粉、全穀類的澱粉,吃多了仍會造成血糖太高,因此食用量要多加控制。」
澱粉不要單獨吃,搭配蛋白質、疏菜更健康
「很多需要控制血糖的朋友,基本上只要吃吐司,都會建議不要單吃吐司,可以夾疏菜、蛋,另外配一杯無糖豆漿。」其原理就是運用混和的方式控制血糖;堅持不單吃澱粉類的食物,吃下肚的時候,就不會很快消化變成血糖,因此不會很快地提升糖分。
吃東西時,蔬菜先吃,再來是吃飯或其他健康食品
李錦秋提到,之前遇到妊娠型糖尿病的婦女不想吃藥、打針,想控制血糖還能怎麼做?都會給予建議是:吃東西時,『蔬菜』先吃,再來是吃飯或其他健康食品,的確也因為這樣的方式,讓婦女血糖控制的很好,並且也沒有看醫生打針、吃藥的必要,因此可以看狀況來做搭配,不是所有人都適用,建議先向營養師諮詢再決定。
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封面圖片來自:夫妻情趣
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- Aug 05 Sun 2018 04:59
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